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Tu primera carrera

La primera carrera es un acontecimiento que nunca olvidarás. No importa la distancia que sea, ni el puesto en el que quedes, lo importante es que has cruzado la meta y has conseguido tu logro. La sensación que experimentas al llegar a la meta es pura euforia y alegría. Un buen final que compensa los duros entrenamientos.

Pero antes de la carrera los nervios están a flor de piel, y puede que caigas en el error que muchos otros corredores novatos cayeron. Sigue leyendo si quieres saber de que se tratan:

Tu primera carrera

Nada nuevo en el día de la carrera

Este es el mejor consejo que puedo darte, no estrenes nada el día de la carrera. Vístete con ropa que ya has llevado anteriormente y con la que te sientes cómodo. Cálzate con las zapatillas de siempre, esas que te sientan como un guante y no te rozan. Los calcetines igual, que sean los habituales si no quieres jugarte unas ampollas.

Ya tenemos la experiencia de corredores que quisieron estrenar un nuevo par de zapatillas el día de la carrera y acabaron con unas ampollas. No es necesario que tu lo pruebes para asegurarte. Aprende de los errores de los demás.

Y cuando digo nada nuevo, me refiero también a ningún alimento nuevo.

Lo mismo ocurre con los alimentos. Antes de la carrera no pruebes ningún alimento que no hayas probado ya y que te haya sentado bien. Las carreras suelen empezar pronto por la mañana, así que las semanas antes experimenta que desayuno es el que te sienta mejor a esas horas.

Unas gachas de avena es un clásico que muchos corredores toman para desayunar, pues no tiene nada de grasa y les aporta la energía suficiente para aguantar toda la carrera.

Llega temprano

A una carrera no se puede llegar tarde, los demás saldrán sin ti. Programa la alarma para estar a tiempo para recoger el dorsal, calentar y solucionar cualquier problema que se presente.

Alimentación durante la carrera

Si es una carrera corta (de 1 hora), no es necesario que lleves ningún alimento. Pero en el caso de las de más duración, es recomendable tomar un gel o una barrita a lo largo de la carrera para reponer las reservas de energía. Lo ideal es que pruebes en los entrenamiento lo que mejor te funciona. Quizás una barrita o gel 20 minutos antes de terminar la carrera te dará el empujón que necesitas para terminar bien. Como decía antes, no pruebes nada que no te haya funcionado antes o lo lamentarás.

Motivación

En la primera carrera, poco importa en que posición llegues, así que no te estreses y disfruta. Lo bueno, es que te dará la motivación necesaria para seguir corriendo. Y en las siguientes carreras podrás recortar tu tiempo. No pierdas de vista cuán lejos has llegado, incluso la línea de salida de tu primera carrera, es un gran paso.

Pon tu nombre en la camiseta

Verás que bien se siente uno cuando alguien te aplaude gritando tu nombre. No te arrepentirás.

Si quieres más consejos sobre cómo preparar una carrera pincha aquí.